薄毛を招いてしまう誤った生活習慣って何？ 飲酒？シャンプー？

知らず知らずにやっている誤った生活習慣！

知らず知らずに誤った生活習慣を続けていると、身体だけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。最近、抜け毛が増えたり、薄毛が気になったりしている人は、この誤った生活習慣が原因かもしれません。薄毛の原因となる誤った生活習慣には、どのようなものがあるのでしょうか。

過度な飲酒をしている！

適度な飲酒であれば問題ないのですが、いつも過度な飲酒をしている人は、頭皮の血液循環を悪くさせてしまいます。

また、飲酒をした際には、アルコールの分解に髪の成長に必要な栄養素が奪われることになるため、毛根に栄養が行き届かず、薄毛や抜け毛に繋がってしまうのです。飲酒をする場合には、くれぐれも飲み過ぎには気を付けるようにしましょう。

刺激の強いシャンプーを使用している！

スッキリ感や爽快感が欲しくて、刺激の強いシャンプーや洗浄力の強いシャンプーを使用していると、頭皮の皮脂を根こそぎ奪ってしまうことになります。

紫外線などから頭皮を守るためにはある程度の皮脂が必要となるため、洗浄力の強いシャンプーの使用は、頭皮の皮脂バリアを奪い、無防備な状態となるため、薄毛や抜け毛に繋がりやすくなるのです。これを防ぐためには、日頃から刺激の強いシャンプーを止めて、マイルドな洗浄力のものを使用することです。

ストレスを溜めている！

ストレスは身体だけではなく、頭皮にも悪影響を及ぼします。それは、ストレスが溜まると自律神経が乱れてしまうため、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうのです。

そして、交感神経が優位になることで、血管が収縮して、血行不良を招いてしまい髪の成長を阻害してしまうのです。日頃から、なるべくストレスを溜めないように、ストレス発散をするように心掛けましょう。ストレスの発散には、体を動かしたり、好きな趣味を楽しんだりするといいでしょう。

毎日の頭皮マッサージで血行促進！

日頃から、薄毛や抜け毛が気になっている人は、頭皮マッサージをすることにより、頭皮の毛細血管を刺激し、血行を良くすることができるため、抜け毛対策に繋がります。マッサージをして血行が良くなると、髪の成長に必要な栄養が毛乳頭に行き渡りやすくなり、髪にいい影響を与えるのです。

また、頭皮マッサージは、硬くなりやすい頭皮を柔らかく保つことができる上、毛穴に詰まった皮脂などの汚れを押し出すこともできるため、頭皮をいつも清潔に保つことができます。

頭皮のマッサージ方法！

頭皮マッサージは、シャンプー後に育毛剤などを使用して行うのがおすすめです。

まず、育毛剤を頭皮に付け、指の腹を使って、耳の横から頭頂部に向かって円を描くようにゆっくりと揉み上げていきます。そして、後頭部と前頭部も同じように行っていきましょう。

これを1箇所につき、それぞれ3回ずつ行います。次に、頭を指圧するような感じで、頭全体を万遍なくゆっくりと押していきます。この時、頭皮に爪を立てないように気を付けながら、優しく行いましょう。

この頭皮マッサージを毎日行っていくことで抜け毛対策となり、髪の健康を保つことに繋がります。

さらに、薄毛の改善や治療を本格的に行っていきたい場合は、AGAクリニックで1度診断を受けてみてはいかがでしょうか。

AGAクリニックでは、専門医によるその人に合った効果的な治療を受けることができます。事前に無料カウンセリングを受けることができるので、治療方法や治療薬による効果、費用などの詳しい説明も受けることができます。

特に、これまで気にならなかった抜け毛が、ある日突然増えてきた場合は注意が必要です。AGAの場合、早期発見、早期治療が効果的と言われており、早期に治療を行うことで抜け毛や薄毛を改善し、育毛に繋げることができるのです。